Bienvenid@!

Psicoterapia & Mindfulness

Sesiones 100% Online

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¿Te gustaría encontrar soluciones y conseguir el bienestar mental, emocional o relacional que buscas?

"El punto de partida para la vida que deseas, eres tú"

Mi trabajo como psicoterapeuta y la práctica de Mindfulness son caminos que pongo a tu disposición.

¡Te invito!

Si tienes alguna duda escríbeme directamente a paulina@paulinacastro.com

Terapia Breve Centrada en Soluciones (Adultos y Adolescentes)

8 a 12 sesiones / 1 por semana

90 minutos

Crea las soluciones. La terapia te ayuda a identificar o clarificar como te sientes, lo que deseas conseguir y aprender el "cómo", enfocando el marcar y amplificar el máximo de consciencia sobre mism@ y fomentando que asumas el control y la responsabilidad de los cambios conseguidos.

Programa de Introducción a la Práctica Formal en Mindfulness (Individual)

8 a 12 sesiones / 2 por semana

90 minutos

Aprende a mantener la calma en momentos difíciles. Cultiva nuevas actitudes que enriquezcan tu vida cotidiana. Deja la mente anclada a tu presencia y descubre como es inducir estados de armonía al fomentar emociones que te dan como resultado una mayor sensación de tranquilidad.

Terapia Online niños y niñas

5 a 12 sesiones / 1 por semana

45 a 60 minutos

Las soluciones en infancia las co-construimos invitando a la familia a encontrar los "puentes" que niños y niñas necesitan para transitar sus emociones y aprender sobre lo que están viviendo. El acompañamiento terapeutico es una guía para llegar al cambio necesario y viable para reestablecer la armonía. Obtendrás guía y herramientas para abordar las situaciones dificiles. La principal fuente de bienestar, equilibrio y contención para los niños y niñas es su familia y a veces, ésta en su conjunto, también necesita seguir aprendiendo.

Programa Práctica Formal Mindfulness (Grupal)

8 a 12 sesiones / 2 por semana

90 minutos

Participa en la experiencia grupal de prácticas formales de Mindfulness para principiantes. Conocerás variadas técnicas para adecuar y conocer como explorar mejor esta práctica. La constancia te proporcionará sus beneficios y las claves para un estilo de vida con más presencia y menos tiempo en piloto automático. Fortalece tu capacidad de atención, focalización de tu mente y estados de relajación. Aumenta tu capacidad para enfrentarte con más energía diaria a tus retos.

CONSULTA NUEVAS FECHAS DE INSCRIPCIÓN EN agenda@paulinacastro.com

¿en qué puedo ayudarte?

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"A menos que sepas donde te diriges, no sabrás como llegar ahí."

Stephen Richards

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mis horarios

Lunes a Miércoles

Mañana: 10.00 a 13.00 hrs

Tarde: 16.00 a 19.00 hrs

Noche: 19.00 a 22.00 hrs

"Sentir tranquilidad, recuperar la salud emocional y la satisfacción con nuestra vida ES POSIBLE, no existe SOLO UNA FÓRMULA, puedes emprender diversos caminos, la psicoterapia es uno de ellos.